respiration ventrale

Notre centre d'équilibre énergétique est situé au niveau de notre bas ventre. La respiration ventrale est donc un moyen d'être bien présent et stable à l'intérieur de notre corps physique. Notre corps est comme un terminal d'ordinateur qui doit nous permettre de contacter tous les niveaux de nous-même et de ce qui nous entoure. Etre bien présent à l'intérieur de notre corps revient à appuyer sur la touche « on » de cet ordinateur : cela nous met en contact avec l'ensemble du système.          

Les premières fois que vous faîtes cet exercice, posez une main sur votre poitrine et l'autre sur le bas ventre : cela vous permet de sentir la dynamique de cet exercice.

 A l'inspiration, le bas ventre se gonfle, le diaphragme descend alors que la cage thoracique ne doit pratiquement pas bouger.

A l'expiration, le diaphragme remonte sous les côtes, ce qui fait creuser le ventre.

 Cette respiration amène la sensation que les poumons sont dans le ventre.